Phân loại bệnh mất ngủ và phương pháp điều trị mất ngủ tốt nhất hiện nay

Thế nào là bệnh mất ngủ?

Mất ngủ (insomnia) trong Y khoa còn được gọi là bệnh khó ngủ (sleeping dificulties) là một hội chứng phiền toái trong cuộc sống của rất nhiều người. Mất ngủ có nhiều dạng như: không thể ngủ được, trằn trọc không vào được giấc, ngủ mê man rồi dễ tỉnh giấc và không ngủ lại được hay chỉ ngủ được trong một thời gian ngắn rồi thức trắng đêm.

Thống kê cho thấy đối tượng mất ngủ có tới hơn 30% dân số, trong đó 15% bệnh nhân luôn cảm thấy rất mệt mỏi và không tập trung vào công việc ban ngày, 18% ngủ gà gật vào ban đêm. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 30% bệnh nhân mất ngủ có liên quan đến vấn đề thần kinh, tâm thần không ổn định.

Một số thống kê về bệnh mất ngủ 

Bệnh mất ngủ thường ảnh hưởng với nữ giới nhiều hơn nam giới. Do phụ nữ chịu nhiều áp lực cuộc sống, hormone trong cơ thể cũng liên tục biến động. Ngoài ra, người càng lớn tuổi thì càng dễ mất ngủ nhiều hơn và nguyên nhân chủ yếu là do bệnh tật và nội tiết.

Nguyên nhân nào dẫn đến mất ngủ?

Bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi biết rằng việc giáo dục giấc ngủ những ngày còn thơ bé cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ khi trưởng thành. Yếu tố di truyền cũng khiến bạn chịu mất ngủ hoặc khó ngủ hơn so với những người khác. Ngoài ra, mất ngủ còn do những yếu tố tác động khác như:

- Lo lắng, stress quá mức.

- Môi trường ngủ không thoải mái, nhiều ánh sáng, tiếng ồn khó chịu.

- Do yếu tố công việc thay đổi lịch sinh hoạt thường xuyên như những người làm ca đêm thường khó ngủ hơn.

- Do ăn ngay trước lúc ngủ khiến bụng khó chịu.

- Người có bệnh lý về thận, bệnh xương khớp… thường mệt mỏi, đau nhức nhiều về đêm dẫn đến không ngủ được.

Tác hại nguy hiểm của bệnh mất ngủ

Phân loại mất ngủ như thế nào cho đúng?

Dựa vào nguyên nhân gây mất ngủ có thể phân loại bệnh mất ngủ ở người trưởng thành như sau:

- Mất ngủ nguyên phát (tên tiếng anh là primary insomnia) gồm 3 dạng:

+ Mất ngủ không rõ nguyên nhân (idiopathic): Bệnh mất ngủ thường có từ bé cho đến khi trưởng thành mà không có lí do chính xác.

+ Mất ngủ do tâm sinh lý (psycho-physiological): Tình trạng này thường do tâm trạng bất ổn, phụ nữ trong thời kì mang thai, mãn kinh, thanh thiếu niên tuổi dậy thì… thường bị mất ngủ do nguyên nhân này.

+ Mất ngủ do nghịch lý (paradoxical): Điều này cần được làm rõ bằng máy đo ngủ và kết quả nhận được là bệnh nhân ngủ ngon nhưng vẫn cho rằng mình bị mất ngủ, không ngủ được.

- Mất ngủ thứ phát (tên tiếng anh là secondary) thường do các yếu tố tác động đến giấc ngủ như:

+ Do stress căng thẳng quá độ: những stress về công việc hay gia đình, không giải quyết được khiến bạn khó ngủ.

+ Do thói quen xấu trước khi ngủ như: Ăn đêm, tắm muộn, dùng cafein, hút thuốc, sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều…

+ Do bệnh tâm thần: Người trầm cảm, stress cũng không ngủ được.

+ Do tác dụng phụ của thuốc: Có rất nhiều loại thuốc điều trị bệnh có phản ứng phụ là căng thẳng thần kinh dẫn đến khó ngủ.

+ Do bệnh tật: Đau nhức xương, nghẹt mũi, cúm… đều các triệu chứng gia tăng về đêm khiến bạn không ngủ được.

Như vậy, mất ngủ nguyên phát hay thứ phát cũng đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh. Giấc ngủ có vai trò quan trọng giúp não bộ thư giãn, cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài, nạp năng lượng cho một ngày mới. Khi bạn ngủ không đủ sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khác như: bệnh tật gia tăng, tăng nguy cơ bị trầm cảm, béo phì, thừa cân, bệnh tiểu đường… Mất ngủ lâu ngày cũng làm tăng nguy cơ bị đột quỵ tim rất nguy hiểm.

Xem thêm: Mất ngủ triền miên cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm nào?

Dưỡng tâm minh – Sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon

Từ hàng ngàn năm nay, áp dụng các thảo dược tự nhiên giúp an thần, dễ ngủ luôn được các thế hệ tin tưởng lựa chọn. Y học cổ truyền có rất nhiều bài thuốc giúp mang lại giấc ngủ ngon cho mọi lứa tuổi. Quan điểm của Đông y là sử dụng thảo dược tác động vào máu huyết, cải thiện hệ thần kinh, giảm căng thẳng, hỗ trợ can, thận, tỳ khỏe mạnh thì mới giúp ngủ ngon. Chữa bệnh từ tận gốc theo quan điểm này giúp bạn khỏe từ bên trong và não bộ được thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Dưỡng tâm minh hỗ trợ giấc ngủ ngon mỗi ngày

Dưỡng tâm minh áp dụng bài thuốc cổ của Đông y trong hỗ trợ trị bệnh mất ngủ. Thành phần của Dưỡng tâm minh bao gồm:

- Thảo dược giúp an thần, ngủ ngon: Ngải tượng, Lạc tiên, Lá vông.

- Thảo dược giúp bồi bổ máu, cải thiện chức năng tuần hoàn máu não, giúp hệ thần kinh trung ương được thư giãn như: Xuyên khung, Xuyên chi, Ngưu tất nam…

Dưỡng tâm minh mang lại hiệu quả ngủ ngon cho mọi người mà không gây bất kì tác dụng phụ nào đối với cơ thể. Sản phẩm được kiểm duyệt rõ ràng về thành phần và chất lượng trước khi đến tay người tiêu dùng.