Đau đầu do mất ngủ: 60% người cao tuổi mắc phải

Tại sao đau đầu do mất ngủ thường gặp ở người cao tuổi?

Người cao tuổi (trên 60 tuổi) là những đối tượng thường phải đối mặt với tình trạng mất ngủ nhiều nhất. Họ thường gặp các triệu chứng rối loạn giấc ngủ cụ thể như:

-  Khó ngủ, trằn trọc không ngủ được.

-  Thức giấc giữa đêm rồi thức đến sáng.

-  Luôn cảm giác buồn ngủ, mỏi mệt nhưng không ngủ được.

-  Không ngủ được vào ban đêm, ban ngày mệt mỏi, uể oải.

Mất ngủ ở người cao tuổi là nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu. Lí do là bởi mất ngủ khiến cơ thể người già mệt mỏi, lâu ngày sẽ dẫn tới suy nhược thần kinh tăng nguy cơ thiếu máu lên não gây đau đầu thường xuyên.

Ngoài ra, người cao tuổi còn dễ bị tai biến mạch máu não, thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền đình… đều là những căn bệnh hàng đầu dẫn tới mất ngủ và đau đầu triền miên.

Các vị trí đau đầu thường gặp

Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng giấc ngủ ở người cao tuổi bị ảnh hưởng bởi sự suy giảm hormone melatonin có vai trò điều chỉnh nhịp thức – ngủ rõ rệt. Vì vậy, đây cũng là yếu tố không nhỏ dẫn tới người già thường mất ngủ vào đêm và sáng thức dậy đau đầu, uể oải.

Đau đầu do mất ngủ ở người cao tuổi là căn bệnh không thể coi thường. Nhất là những trường hợp đau nửa đầu dữ dội, đau đầu lặp lại nhiều ngày, dùng thuốc giảm đau cũng không thấy đỡ sẽ nguy hại nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ ở người già

Những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi gây đau đầu cụ thể như:

-  Căng thẳng, stress: Người già cũng có rất nhiều áp lực tâm lý dễ dẫn tới stress. Khi thần kinh luôn rơi vào trạng thái căng thẳng sẽ khiến khó ngủ hơn, không thể ngủ sâu giấc. Lâu ngày gây nên nhiều biến chứng khác, điển hình là trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức.

-  Thói quen đi ngủ sớm: Người già thường có thói quen ngủ sớm mà không biết rằng khi não bộ chưa muốn nghỉ ngơi thì sẽ trằn trọc, không ngủ được.

-  Do chế độ ăn uống: Ăn uống trước khi đi ngủ, dùng nhiều café, thuốc lá, rượu bia… đều dẫn tới khó ngủ.

-  Tác dụng phụ của thuốc: Người cao tuổi mắc các bệnh trầm cảm, huyết áp, viêm khớp, hen suyễn, tim mạch phải dùng thuốc điều trị đều gây ra tác dụng phụ là khó ngủ.

-  Tác động của môi trường: Ngủ trong môi trường nhiều ánh sáng, phòng bí bách, nhiều tiếng ồn… đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

-   Do yếu tố bệnh lý: Người già mắc hội chứng tay chân không yên, bệnh tim mạch, xương khớp… đều khiến đau đớn về đêm, gây khó ngủ.

Như vậy có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, đau đầu ở người cao tuổi. Điều trị bệnh cần lấy cải thiện giấc ngủ làm gốc để thư giãn đầu óc, tăng cường hệ tuần hoàn máu giúp ngăn chặn tình trạng đau đầu.

Xem thêm: Mật bí 9 cách trị đau nửa đầu không cần dùng thuốc

Điều trị mất ngủ đau đầu ở người cao tuổi

-  Xây dựng thói quen tốt: Những thói quen từ dinh dưỡng, thể dục hàng ngày, thư giãn nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý đều giúp người cao tuổi cải thiện tình trạng mất ngủ rõ rệt như:

+ Không dùng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.

+ Ăn uống nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ.

+ Không ăn trước khi đi ngủ.

+ Tập yoga, chạy bộ, đạp xe để nâng cao sức khỏe.

+ Tránh xa stress, căng thẳng.

+ Massage tay chân hoặc ngâm chân với nước ấm trước khi đi ngủ.

-  Cải thiện môi trường ngủ: Ngủ trong môi trường không có ánh sáng, thoáng mát, giường sạch sẽ, không bí bách, nhiệt độ mát mẻ… đều giúp người già ngủ ngon hơn.

Dưỡng tâm minh hỗ trợ trị đau đầu mất ngủ

Dưỡng tâm minh mang lại hiệu quả cao từ thảo dược

Bên cạnh những thay đổi tích cực trên, người cao tuổi có thể sử dụng các thảo dược tự nhiên để hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm thiểu đau đầu. Sản phẩm Dưỡng tâm minh được bào chế hoàn toàn từ dược liệu lành tính trong Đông y, đem lại giấc ngủ ngon cho mọi nhà.

Thành phần giúp hỗ trợ an thần, ngủ ngon trong Dưỡng tâm minh là Lạc tiên, Lá vông, Táo nhân … đều là những thảo dược dân gian quen thuộc. Dưỡng tâm minh còn gia giảm thêm Xuyên khung, Bạch chỉ, Ngưu tất nam – những vị thuốc hàng đầu trong bồi mổ máu, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho não bộ, nâng cao sức đề kháng chống lại bệnh tật. Dưỡng tâm minh đem lại hiệu quả cao trong việc an thần, dưỡng tâm, ngủ ngon.

Dưỡng tâm minh được bào chế thành dạng viên nang mềm rất tiện lợi cho người sử dụng. Sản phẩm an toàn và không gây tác dụng phụ, được Bộ Y tế phê chuẩn, cho phép ban hành trên toàn quốc.

Dưỡng Tâm Minh – Cho tâm an nhiên, cho thần thư thái

Liên hệ tìm hiểu sản phẩm:

Công ty TNHH dược phẩm Khang Linh

Hotline: 0559.79.5555