Bí quyết điều trị mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh hiệu quả nhất

Nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh

Tại sao mãn kinh gây mất ngủ ở nữ giới? Khi bước vào độ tuổi mãn kinh (từ 50 tuổi trở lên), người phụ nữ có rất nhiều thay đổi về nồng độ hormone dẫn tới ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.

Dưới đây là những nguyên nhân gây mất ngủ ở nữ giới trong độ tuổi mãn kinh:

1. Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố giảm sút đột ngột ở phụ nữ mãn kinh

Mãn kinh không chỉ khiến phụ nữ mất dần kinh nguyệt, buồng trứng giảm sản xuất estrogen và prosgesterone mà còn gây nhiều ảnh hưởng khác tới sinh hoạt như: xuất hiện triệu chứng bốc hỏa ban đêm, chuột rút khi ngủ… Từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.

2. Đổ mồ hôi đêm

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh không chỉ do hiện tượng “bốc hỏa” mà còn do tình trạng đổ mồ hôi đêm. Lí do cũng là bởi sự lên xuống bất thường của hormone khiến bạn luôn cảm thấy nóng, nhiệt độ cơ thể tăng.

Phụ nữ mãn kinh cũng gia tăng nồng độ adrenaline gây nên trạng thái căng thẳng, hồi hộp trong tâm lý. Khi đột ngột có những tác động ngoại lực từ bên ngoài như tiếng ồn, tiếng động lạ… bạn thường dễ giật mình tỉnh giấc và khó chợp mắt trở lại.

3. Do tác dụng phụ của thuốc

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh hình thành cũng do những tác dụng không mong muốn của các loại thuốc điều hòa hormone, bệnh tim mạch… Thành phần hóa học của các loại thuốc này dẫn tới kích thích hệ thần kinh trung ương, khó ngủ, ngủ không sâu.

4. Yếu tố tâm lý

Chị em mãn kinh thường có tâm lý không ổn định, dễ cáu gắt, lo lắng thái quá về một vấn đề nào đó. Những tác động về cảm xúc thất thường cũng gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

5. Do chế độ ăn uống không khoa học

Ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ gây khó ngủ

Người có thói quen ăn tối muộn, ăn khuya thường xuyên, uống trà đặc, café đều gây khó ngủ. Ngoài ra, thói quen ăn uống không lành mạnh này còn khiến bạn dễ mắc bệnh về tiêu hóa, đau dạ dày, ợ hơi, ợ nóng…

Thống kê cho thấy 61% chị em mãn kinh phải đối mặt với căn bệnh mất ngủ mỗi ngày. Bạn không nên tự ý mua thuốc dễ ngủ mà cần gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị đúng cách.

Biểu hiện bệnh mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh

Phụ nữ mãn kinh mất ngủ được coi là bệnh lý nếu  có những dấu hiệu dưới đây:

-         Ngủ ít hơn 6 tiếng kéo dài trong nhiều tuần.

-         Thức dậy sớm với cảm giác mệt mỏi.

-         Luôn cảm thấy buồn ngủ nhưng không ngủ được.

-         Rất khó để đi vào giấc ngủ hoặc thức dậy giữa đêm rồi thức trắng đến sáng.

Đây là những dấu hiệu chị em không thể coi thường bởi lâu ngày sẽ dẫn tới những rắc rối khác về sức khỏe.

Xem thêm: Mối quan hệ giữa rối loạn lo âu và chứng mất ngủ ở nữ giới

Tác hại của bệnh mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh

Bệnh mất ngủ ở nữ giới trong độ tuổi mãn kinh lâu ngày sẽ gây ra những căn bệnh không thể coi thường như:

- Béo phì, thừa cân: Hormone nữ suy giảm dẫn tới hệ lụy vòng bụng của chị em thường to hơn so với vòng ngực. Giấc ngủ được nghiên cứu chứng minh có tác dụng giảm cân hữu hiệu. Nhưng khi bạn không ngủ đủ, cơ thể không được chuyển hóa được insulin dẫn tới tăng cân, béo phì.

Thiếu ngủ gây béo phì ở phụ nữ mãn kinh

- Bệnh tiểu đường: Lúc ngủ là khi insulin được chuyển hóa tối đa trong cơ thể. Mất ngủ dẫn tới rối loạn chuyển hóa insulin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

- Bệnh tim mạch: Người thiếu ngủ cũng làm tăng áp lực cho tim và hệ tuần hoàn.

- Trầm cảm, lo âu: Nhiều đêm không ngủ khiến chị em dễ cáu kỉnh hơn, tâm trạng mệt mỏi hơn, căng thẳng và khó tập trung vào công việc nhiều hơn.

Mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh không gây nguy hiểm tính mạng ngay lập tức nhưng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt. Do vậy bạn đừng chủ quan mà cần có biện pháp can thiệp kịp thời.

Điều trị chứng mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh bằng thảo dược Đông y

Điều trị mất ngủ ở nữ giới độ tuổi mãn kinh không khó, nhưng cần đúng cách và kiên trì. Muốn có một giấc ngủ ngon, bạn nên chú ý tạo cho mình không gian ngủ thoải mái nhất: không tiếng ồn, thoáng khí và nhiệt độ phòng mát mẻ. Ngoài ra, xây dựng lối sống lành mạnh, không hút thuốc lá, uống rượu bia cũng tốt cho giấc ngủ của bạn.

Hiện nay rất nhiều người sử dụng thuốc an thần để ngủ ngon hơn. Nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời, không nên kéo dài quá 1 tuần. Lí do là bởi lạm dụng thuốc an thần sẽ dẫn đến rất nhiều hệ lụy khác, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh trung ương, làm cơ thể lệ thuộc vào thuốc như chất gây nghiện, ảnh hưởng đến chức năng gan, thận… Do vậy, dùng thuốc an thần chưa bao giờ là phương pháp trị mất ngủ tối ưu nhất.

Dưỡng tâm minh 100% từ thảo dược lành tính mang lại giấc ngủ sâu 

Dưỡng tâm minh giúp hỗ trợ trị mất ngủ tận gốc

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh được bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng các thảo dược tự nhiên lành tính.  Y học cổ truyền có nhiều loại thảo dược tốt cho giấc ngủ như: Lạc tiên, Lá vông, Ngải tượng, Táo nhân… Sản phẩm Dưỡng tâm minh được bào chế từ những dược liệu trên kết hợp với các vị thuốc khác như: Xuyên khung, Bạch chỉ, Ngưu tất… hỗ trợ tăng tuần hoàn máu não, giúp não bộ thư giãn và đi vào giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn.

Thành phần của Dưỡng tâm minh 100% từ thảo dược Đông y nên không gây tác dụng phụ đối với người sử dụng. Bạn chỉ cần uống 4- 6 viên kết hợp với những biện pháp trên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngủ ngon mỗi ngày.

Dưỡng Tâm Minh – Cho tâm an nhiên, cho thần thư thái

Liên hệ tìm hiểu sản phẩm:

Công ty TNHH dược phẩm Khang Linh

Hotline: 0559.79.5555