Vì sao phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ mất ngủ?

Mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh là gì?

Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh thường ở độ tuổi từ ngoài 40 trở đi. Thống kê cho thấy 90% chị em độ tuổi này gặp phải chứng mất ngủ với những biểu hiện cụ thể như sau:

-         Mất ngủ trầm trọng, mỗi đêm chỉ ngủ được khoảng 3 – 4 tiếng.

-         Dễ dàng thức dậy giữa đêm nhưng không thể ngủ tiếp được.

-         Thời gian đi nằm đến lúc ngủ phải kéo dài 2- 3 tiếng mới ngủ được.

-         Ngủ không sâu, gặp ác mộng.

Mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh do rất nhiều nguyên nhân khác nhau và cần được thăm khám cụ thể để điều trị nhanh chóng, tránh gây các hệ lụy đối với sức khỏe.

Tác hại của mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Mất ngủ khiến chị em độ tuổi mãn kinh gặp phải những rắc rối về sức khỏe như:

-         Thức dậy mệt mỏi, luôn cảm giác buồn ngủ mà không ngủ được.

-         Trí nhớ suy giảm, không tập trung vào công việc, đầu óc không tỉnh táo.

-         Tâm lý chán nản, cáu gắt, lâu ngày dẫn đến suy nhược thần kinh, trầm cảm.

-         Đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, sạm nám.

-         Tăng nguy cơ béo phì, bệnh tiểu đường, tim mạch…

-         Suy giảm ham muốn tình dục, cơ thể mỏi mệt.

Do vậy chị em độ tuổi mãn kinh không nên chủ quan trước tình trạng mất ngủ mà nên tìm các giải pháp hỗ trợ đem lại giấc ngủ ngon mỗi ngày.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh

Giấc ngủ chịu ảnh hưởng bởi sự phối hợp nhịp nhàng của hệ thần kinh và nội tiết. Nghĩa là khi bạn ngủ, hệ thần kinh sẽ phát động não bộ bài tiết các hormone kích thích thèm ngủ, đưa não bộ và vùng cấu trúc lưới, cấu trúc dưới đồi đi vào nghỉ ngơi. Thế nhưng với chị em độ tuổi mãn kinh thì lượng hormone này lại đột ngột biến động rõ rệt dẫn tới những rối loạn về giấc ngủ.

Mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh chủ yếu xảy ra do lượng hormone estrogen và progesterone – có vai trò quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt, chu kì rụng trứng, sinh sản của nữ giới bị biến động nhanh chóng. Khi chúng sụt giảm không chỉ khiến chị em mất dần kinh nguyệt, bốc hỏa giữa đêm, chuột rút, mệt mỏi mà còn gây mất ngủ nghiêm trọng.

Mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh còn bởi các hormone estrogen dần sụt giảm dẫn tới hoạt động sản xuất khoáng chất magne giúp giãn cơ cũng mất đi, làm chị em đổ mồ hôi nhiều về đêm, thậm chí còn gây nên hiện tượng ngưng thở đột ngột. Những khó chịu này khiến chị em ngủ không ngon giấc, dễ dàng thức dậy vào đêm.

Hormone suy giảm là nguyên nhân gây mất ngủ

Ngoài ra, suy giảm progesterone còn khiến não bộ không sản sinh được hoạt chất GABA (tên khoa học là acid gamma-aminobutyric) – hoạt chất ức chế thần kinh, thèm ngủ dẫn tới hiện tượng khó ngủ ở nữ giới.

Mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh còn do rất nhiều nguyên nhân khác như:

-         Do stress, căng thẳng từ công việc, gia đình nhiều hơn.

-         Do bệnh lý: Chị em từ sau 40 dễ gặp các bệnh về hệ sinh sản, xương khớp, tim mạch… gây khó chịu về đêm.

-         Do môi trường ngủ nhiều ánh sáng, âm thanh, bí bách đều ảnh hưởng đến giấc ngủ.

-         Do tác dụng phụ của thuốc: Chị em sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày, thuốc chống trầm cảm, thuốc thần kinh… đều có thể gây tác dụng phụ là mất ngủ.

Mất ngủ khiến chị em lo lắng nhiều hơn, dẫn tới stress và khó ngủ tạo thành vòng luẩn quẩn không có hồi kết nếu không tìm ra giải pháp kịp thời.

Xem thêm: Mách bạn 5 bài thuốc "vàng" trong Đông y điều trị mất ngủ 

Dưỡng tâm minh – Sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon, ngủ sâu giấc từ thảo dược

Dưỡng tâm minh hỗ trợ ngủ ngon

Dưỡng tâm minh là Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, có vai trò nâng cao chất lượng giấc ngủ, đem lại giấc ngủ ngon cho những ai mất ngủ triền miên. Sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược lành tính của Y học cổ truyền, được tinh chiết sau quá trình nghiên cứu cụ thể và sản xuất bằng công nghệ dây chuyền hiện đại.

Trong một viên nang mềm của Dưỡng tâm minh có chứa:

- Lạc tiên, Táo nhân, Lá vông, Ngải tượng: Những thảo dược vàng trong điều trị mất ngủ theo Đông y, có tác dụng an thần, gây ngủ, giảm stress, căng thẳng thần kinh hữu hiệu.

- Ngưu tất nam, Xuyên khung, Xuyên quy…: Dược liệu hàng đầu giúp bồi bổ máu huyết, tăng cường lưu thông máu lên não bộ, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, giảm nhanh các triệu chứng đau đầu, mất ngủ do thiếu máu lên não.

Dưỡng tâm minh an toàn cho người dùng, dưỡng tâm, an thần đem lại giấc ngủ sâu. Ngoài ra, chị em cũng nên xây dựng giấc ngủ đúng giờ giấc để não bộ tự sản sinh ham muốn thèm ngủ, tập thể dục thể thao thường xuyên, không dùng chất kích thích bia rượu, café, bổ sung nội tiết progesterone và estrogen bằng chế độ ăn uống… để luôn ngủ ngon, ngủ sâu giấc mỗi ngày.

Dưỡng Tâm Minh – Cho tâm an nhiên, cho thần thư thái

Liên hệ tìm hiểu sản phẩm:

Công ty TNHH dược phẩm Khang Linh

Hotline: 0559.79.5555