Mất ngủ triền miên cảnh báo nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm

Mất ngủ triền miên là bệnh gì?

Giấc ngủ có vai trò quan trọng giúp cơ thể thư giãn, đào thải độc tố qua gan, thận , phục hồi cấu trúc da và tái tạo năng lượng cho ngày mới.

Người trường thành cần phải ngủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Một giấc ngủ sâu đòi hỏi phải ngủ đủ giờ, không bị gián đoạn và thức dậy trong tỉnh táo, cơ thể sảng khoái, vui vẻ. Người cao tuổi thường chỉ ngủ khoảng 5 – 6 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mất ngủ khiến bạn không thể tập trung vào công việc

Mất ngủ triền miên là dạng bệnh của rối loạn giấc ngủ với những biểu hiện cụ thể như sau:

-  Khó ngủ, không ngủ được tái diễn nhiều đêm.

-  Dễ tỉnh giấc vào đêm rồi không ngủ tiếp được.

-   Thức dậy sớm và trằn trọc đến sáng.

-   Cơ thể mệt mỏi, uể oải khi ngủ dậy.

-  Ban đêm rất tỉnh táo nhưng ngày rất buồn ngủ.

Mất ngủ triền miên xảy ra ở mọi lứa tuổi. Không chỉ người già mới bị mất ngủ mà ngay cả độ tuổi thanh niên, người trưởng thành cũng gặp nhiều rắc rối liên quan đến giấc ngủ, ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe.

Mất ngủ triền miên do những nguyên nhân nào?

Bệnh mất ngủ do rất nhiều nguyên nhân sau:

-  Do sự thay đổi hormone của cơ thể: Người già, độ tuổi dậy thì, phụ nữ đến ngày kinh nguyệt, mang thai, sau khi sinh con, thời kì mãn kinh… đều có những thay đổi về nồng độ hormone gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

- Do áp lực tâm lý: Người luôn bị căng thẳng, stress vì công việc, chuyện tình cảm, gia đình… sẽ khó ngủ hơn.

- Do những yếu tố về môi trường: Những người ngủ trong không gian bí, nhiều tiếng ồn, có quá nhiều ánh sáng, ngủ trong phòng nóng bức… đều khiến không ngủ được.

-  Do bệnh tật: Người mắc bệnh xương khớp thường hay đau về đêm gây mất ngủ. Người bị bệnh tim mạch cũng thường khó thở hơn khi ngủ. Còn rất nhiều căn bệnh khác cũng khiến đêm bạn mệt mỏi, không ngủ được.

-  Do những thói quen xấu trước khi ngủ: Tắm khuya, sử dụng các chất kích thích, café, trà, ăn quá no trước khi ngủ… đều khiến bạn ngủ không sâu giấc.

Tổng hợp những nguyên nhân gây mất ngủ

Mất ngủ cảnh báo những căn bệnh hiểm nghèo

Mất ngủ triền miên không thể coi thường bởi về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như:

1. Mất ngủ gây suy nhược thần kinh, trầm cảm

Mất ngủ triền miên khiến não bộ luôn căng thẳng, mất tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến tâm lý. Người bệnh sẽ có biểu hiện thường xuyên tiêu cực, rối loạn cảm xúc, lo lắng quá độ, cáu gắt… Lâu dần sẽ dẫn tới trầm cảm, căng thẳng.

2.  Mất ngủ gây bệnh tim mạch

Giấc ngủ không đủ sẽ khiến mạch máu co lại, hệ thần kinh trung ương căng cứng dẫn tới ảnh hưởng hệ tuần hoàn, tăng áp lực cho tim dẫn tới những hệ lụy như nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

Mất ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ vì bệnh tim ở người già

3. Mất ngủ gây tăng cân, béo phì

Mất ngủ triền miên ảnh hưởng nghiêm trọng đến kiểm soát cân nặng. Bạn càng ngủ sâu thì tốc độ chuyển hóa calo trong cơ thể càng diễn ra nhịp nhàng, không ngủ được làm ảnh hưởng đến quá trình này, tăng lượng mỡ tích tụ.

4.  Gây bệnh tiểu đường

Quá trình chuyển hóa insulin được thực hiện khi cơ thể đi vào giấc ngủ sâu. Không ngủ được khiến insulin tăng cao trong máu dẫn tới bệnh tiểu đường.

5. Nguy cơ ung thư vì mất ngủ

Mất ngủ triền miên lâu ngày dẫn tới tăng nguy cơ đối mặt với ung thư. Nhất là ở nữ giới, mất ngủ dẫn tới nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn gấp 3 lần so với những người ngủ đủ.

Ngoài những tác hại về bệnh lý trên, mất ngủ còn khiến tinh thần kém linh hoạt, giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Xem thêm: Cách trị mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc

Điều trị mất ngủ triền miên như thế nào?

1. Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ

Điều trị mất ngủ triền miên có thể đến từ những thói quen rất đơn giản như: không uống café, trà xanh; không ăn quá no trước khi đi ngủ, không tập thể dục sát giờ ngủ…

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý môi trường ngủ, tránh nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nên hạ thấp nhiệt độ phòng, chuẩn bị chăn gối ga đệm sạch sẽ cũng giúp ngủ ngon hơn.

2. Điều trị bằng các liệu pháp tâm lý

Điều trị mất ngủ triền miên bằng biện pháp tâm lý là bạn hãy để đầu óc thư giãn trước khi ngủ. Bạn không đem công việc về nhà, giữ tâm trạng vui vẻ bằng cách đọc sách, thư giãn nghe nhạc, tập yoga nhẹ nhàng… đều giúp ngủ ngon hơn.

3. Điều trị mất ngủ triền miên bằng thuốc

Điều trị mất ngủ triền miên bằng thuốc là phương pháp của Tây y hiện đại. Những loại thuốc thuộc nhóm benzodiazepine sẽ giúp an thần, cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra những người mắc bệnh trầm cảm, thần kinh cũng cần sử dụng thuốc chống trầm cảm để ngủ ngon.

Tuy nhiên, các loại thuốc này cần phải có chỉ định rõ ràng của bác sĩ chuyên khoa. Bạn cũng cần biết rằng chúng luôn có tác dụng phụ, không được phép dùng quá liều hay dùng liên tục trong thời gian dài. Nhất là những loại thuốc an thần lâu ngày sẽ khiến bạn lệ thuộc vào thuốc như chất gây nghiện, không có thuốc không ngủ được và bắt buộc phải tăng liều lượng. Các loại thuốc này còn tăng nguy cơ gây ảo giác, suy nhược thần kinh nếu dùng quá lâu.

4. Điều trị mất ngủ triền miên bằng thảo dược Đông y là tốt nhất

Dưỡng tâm minh hỗ trợ điều trị mất ngủ bằng thảo dược

Điều trị mất ngủ triền miên bằng thảo dược tự nhiên là phương pháp an toàn nhất, không gây tác dụng phụ, không khiến người bệnh lệ thuộc vào thuốc. Y học cổ truyền ứng dụng nhiều thảo dược dễ tìm, dễ uống và sử dụng được hàng ngày để hỗ trợ giấc ngủ ngon như: Tâm sen, Lá vông, Táo nhân, Lạc tiên…

Sản phẩm Dưỡng tâm minh ứng dụng các thảo dược trên vào chiết xuất tinh chế thành dạng viên nang mềm rất tiện lợi cho người sử dụng. Dưỡng tâm minh được bào chế 100% từ dược liệu tự nhiên, an toàn cho người dùng.

Thành phần của Dưỡng tâm minh chia làm hai nhóm, nhóm hỗ trợ an thần, ngủ ngon như Lạc tiên, Lá vông, Táo nhân và nhóm giúp tăng cường chức năng tuần hoàn máu não, bồi bổ khí huyết, hỗ trợ hệ tuần hoàn như: Xuyên khung, Bạch chỉ, Ngưu tất nam…

Dưỡng tâm minh được Bộ Y tế cấp phép lưu hành giúp dưỡng tâm, an thần, đem lại giấc ngủ ngon.

Dưỡng Tâm Minh – Cho tâm an nhiên, cho thần thư thái

Liên hệ tìm hiểu sản phẩm:

Công ty TNHH dược phẩm Khang Linh

Hotline: 0559.79.5555