Top 8 thảo dược tự nhiên chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả nhất

Quan điểm trị bệnh mất ngủ theo Đông y

Y học cổ truyền khẳng định mất ngủ là do “tâm tàng thần, can định chí”. Hiểu một cách đơn giản là những tổn thương ở tâm, can, tỳ, thận gây tinh thần bất an, cơ thể suy nhược, khó ngủ trằn trọc mỗi đêm.

Do vậy, cách trị mất ngủ theo Đông y là phải tăng cường hỗ trợ chức năng tâm, can, tỳ, thận, để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, âm dương được điều hòa, khí huyết lưu thông, an thần, dễ ngủ.

Chữa mất ngủ tại nhà bằng thảo dược tự nhiên là cách an toàn nhất để trị bệnh từ bên gốc rễ, có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

8 thảo dược tự nhiên chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả nhất

1.  Lá đinh lăng

Lá đinh lăng hỗ trợ giấc ngủ ngon

Thảo dược tự nhiên chữa mất ngủ tại nhà dễ kiếm nhất là lá đinh lăng. Nghiên cứu khoa học cho thấy lá đinh lăng có nhiều hoạt chất: glucosid, alcaloid, saponin, triterpen, tanin, 13 loại acid amin, vitamin B1 giúp phục hồi cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng thần kinh, an thần, dễ ngủ.

Bạn có thể dùng khoảng 15g lá đinh lăng khô hãm uống như dùng trà mỗi ngày. Sử dụng lá đinh lăng khô làm gối cũng hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ sâu.

2. Lạc tiên

Lạc tiên - Thần dược chữa mất ngủ

Thảo dược tự nhiên chữa mất ngủ tại nhà khác là lạc tiên, hay còn gọi là cây nhãn lồng, chùm bao. Lạc tiên có chứa nhiều hoạt chất giúp não bộ sản sinh hormone thư giãn, tăng phản xạ buồn ngủ, an thần, ngủ sâu giấc. Hoạt chất passiflorin có trong lạc tiên cũng được ứng dụng bào chế nên các loại thuốc an thần hiệu quả cao.

Bạn hãy dùng 15g lạc tiên sắc uống mỗi ngày hoặc nấu canh ăn rất tốt. Ngoài ra có thể áp dụng bài thuốc: 10g lạc tiên khô, 10g lá dâu tằm, 12g lá vông, 10g tim sen sắc thuốc uống mỗi ngày đều có tác dụng tương tự.

3.  Long nhãn

Long nhãn mang lại giấc ngủ ngon

Thảo dược tự nhiên chữa mất ngủ tại nhà nữa là long nhãn (cùi nhãn). Cùi nhãn rất dễ tìm, vị ngọt, thanh mát, cực kì dễ sử dụng mỗi ngày, đem đén cho bạn giấc ngủ ngon.

Chữa mất ngủ bằng long nhãn rất dễ làm. Bạn chỉ cần cho long nhãn vào nước đun sôi hãm uống, nấu canh, nấu cháo long nhãn, chè long nhãn… đều bổ dưỡng và trị mất ngủ tốt.

4.  Gừng

Gừng - vị thuốc có sẵn trong bếp nhà 

Thảo dược trị mất ngủ tại nhà cực kì tiện dụng là gừng. Các hoạt chất có trong gừng sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ lưu thông máu, từ đó giúp an thần, dễ ngủ, cơ thể thư giãn, sảng khoái.

Bạn hãy đem gừng tươi thái lát mỏng thả vào nồi nước đun sôi. Đợi khi hỗn hợp còn ấm cho thêm một chút mật ong vào uống ngày 2 lần rất tốt để cải thiện giấc ngủ. Ngâm chân bằng nước gừng sả trước khi đi ngủ cũng giúp các huyệt đạo được kích hoạt, đem lại giấc ngủ ngon.

5. Hạt sen

Hạt sen rất tốt để cải thiện giấc ngủ

Thảo dược trị mất ngủ tại nhà dễ tìm, dễ sử dụng là hạt sen. Hạt sen được dùng nhiều trong Đông y, tác động vào tỳ, tâm, thận, giúp an thần, tăng cường sức khỏe, trị mất ngủ hiệu quả.

Bạn hãy dùng hạt sen để nấu chè, hãm nước uống đều có công dụng tốt cải thiện giấc ngủ.

6.Táo

Táo nhân trị mất ngủ

Các loại hồng táo, táo ta, táo nhân, đại táo… được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc của Y học cổ truyền để bồi bổ máu, khí huyết và giúp an thần, ngủ ngon.

Đông y cho rằng táo có vị ngọt, tính ôn, tác động vào kinh vị, bổ tỳ rất tốt cho huyết mạch và hệ thần kinh.

Bạn có thể dùng đại táo, táo nhân hãm uống như nước trà hoặc nấu ăn đều hiệu quả.

7. Củ súng

Củ súng - vị thuốc quý của Đông y

Thêm một thảo dược trị mất ngủ tại nhà nữa là củ sung. Đông y cho rằng củ sung có vị ngọt, tình bình, công dụng tốt cho thận, tỳ, dưỡng tâm, trị mất ngủ, cơ thể suy nhược.

Nấu canh củ súng ăn hàng ngày hoặc hãm củ súng khô uống như dùng trà đều được.

8. Rau nhút

Rau nhút chữa mất ngủ hiệu quả

Rau nhút là loại rau quen thuộc trong dân gian, vị ngọt, tính hàn, không có độc. Rau nhút có nhiều hoạt chất giúp bồi bổ máu, thanh nhiệt giải độc, an thần, dễ ngủ.

Bạn đem rau nhút nấu canh với lá vông, củ súng hay các loại tôm thịt đều ngon miệng, dễ ăn và giúp cải thiện giấc ngủ.

Xem thêm: Điều trị mất ngủ bằng Y học cổ truyền có hiệu quả không?

Sản phẩm thảo dược Dưỡng tâm minh hỗ trợ giấc ngủ ngon

Dưỡng tâm minh đồng hành cùng giấc ngủ ngon

Sản phẩm Dưỡng tâm minh được bào chế từ các thảo dược Lá vông, Lạc tiên, Táo nhân… được ứng dụng nhiều trong điều trị mất ngủ đem lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ an thần, ngủ ngon giấc. Dưỡng tâm minh còn chiết xuất thêm các thảo dược tốt cho máu huyết, bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng như: Xuyên khung, Xuyên chi, Bạch chỉ… Sản phẩm được Bộ y tế cấp phép ban hành, công nhận hiệu quả cao trong việc dưỡng tâm, an thần, ngủ ngon.

Dưỡng tâm minh – sản phẩm chiết xuất từ thảo dược cho tâm an nhiên, cho hồn thư thái.

- 100% từ thảo dược tự nhiên lành tính.

-  Giá thành phải chăng.

- An toàn, không có tác dụng phụ.

- Tiện lợi cho người dùng.

- Giúp tăng cường sinh lực, an thần và xóa tan mệt mỏi lo âu  cho người sử dụng.

Bạn còn băn khoăn về sản phẩm và muốn được tư vấn hãy gọi hotline: 0869.21.79.79 để được tư vấn.